Вход

Боль в спине от дурной головы

Быстрее, выше, сильнее! Целый раздел для спортсменов и их фанатов. Присоединяйся!

Модераторы: PetrOzz, Indig0

Скромный

СообщениеСкромный VapeUp VapeUp -5
Оставил 129 сообщений с 20 июл 2016
ФР: 6569
22 августа 2016 в 08:38

Не нашел похожей темы в ветке потому решил поделиться собственным горьким опытом. Так что всем, кто имеет дело с железом, посвящается.
Итак недели две назад делал проходку в становой тяге: начинал килограмм с 50 и каждый подход добавлял по 10. Суть проходки: каждый две минуты делаем одно повторение с нарастающим весом.
На 140 (личный рекорд 150) то ли поторопился,то ли просто бес попутал, но спина выгнулась в коромысло. В итоге в нижней части спины справа почувствовал закономерный укол. Пару недель не тренировался вообще спину мазал фенолгоном, к врачам не обращался. Все начало проходить. Но через пару недель, занимаясь делами домашними, наклонился и получил повторный выстрел в спину. Все там же, снизу справа.
Теперь внимание вопрос: если сталкивались, то какие первые шаги предпринимали?
0

СообщениеФорумный бот freeque freeque 72
Оставил 878 сообщений с 10 янв 2011
ФР: 51345
23 августа 2016 в 10:20

VapeUp, закономерный и единственно правильный первый шаг - обращение к врачу и тщательная диагностика. Всё, что связано с подобными травмами, без должного контроля может привести к удручающим последствиям, это я тоже сообщаю из личного опыта.
0
Бессмертный

СообщениеБессмертный atletic atletic 149
Оставил 10520 сообщений с 07 окт 2004
ФР: 579268
23 августа 2016 в 10:33

Тут конечно в начале к врачу. Если все норм, думаю назначат массаж.
Несколько вопросов - не использовали пояс? Разминка была? Подходы все через 2 минуты (просто с 50 кг до 120, например, не вижу смысла через 2 минуты делать, небольшие веса, больше остынешь и будешь простаивать. Да и смысл начинать по 1 повторению с 50 кг? Понимаю хотя со 100, а до этого - разминка, пусть даже на 90 кг 4 раза, но все же)?
У меня по спине было нечто подобное. Шел зимой, в холод, попал в яму ногой, яма небольшая - 15 см, но не заметил, и очень резко в нее наступил и стрельнуло в спину. По утрам не мог даже наклониться, чтобы зубы почистить, очень болело. УЗИ, и тп ничего не показали. Помог только массаж. Причем очень помог.
0
Скромный

СообщениеСкромный VapeUp VapeUp -5
Оставил 129 сообщений с 20 июл 2016
ФР: 6569
24 августа 2016 в 11:45

atletic писал(а):Тут конечно в начале к врачу. Если все норм, думаю назначат массаж.
Несколько вопросов - не использовали пояс? Разминка была? Подходы все через 2 минуты (просто с 50 кг до 120, например, не вижу смысла через 2 минуты делать, небольшие веса, больше остынешь и будешь простаивать. Да и смысл начинать по 1 повторению с 50 кг? Понимаю хотя со 100, а до этого - разминка, пусть даже на 90 кг 4 раза, но все же)?
У меня по спине было нечто подобное. Шел зимой, в холод, попал в яму ногой, яма небольшая - 15 см, но не заметил, и очень резко в нее наступил и стрельнуло в спину. По утрам не мог даже наклониться, чтобы зубы почистить, очень болело. УЗИ, и тп ничего не показали. Помог только массаж. Причем очень помог.

По порядку отвечаю:
Пояс использую на таких весах всегда, Разминка была полноценная с растяжкой, плюс ко всему до тяги были еще упражнения, но не на спину, так что разогрет был как следует. Теперь по ходу самой проходки. Стоит уточнить, что тренировка проходила в рамках кроссфит-тренировки и как бы проходка была собственно комплексом, смысл которого и заключался в единовременном выполнении повторения в становой раз в две минуты с постепенным поднятием веса. В общем это не просто лифтерская проходка, хотя не вижу разницы, а скорее кроссфит-комплекс. За совет спасибо!
0
Скромный

СообщениеСкромный VapeUp VapeUp -5
Оставил 129 сообщений с 20 июл 2016
ФР: 6569
24 августа 2016 в 14:24

freeque писал(а):VapeUp, закономерный и единственно правильный первый шаг - обращение к врачу и тщательная диагностика. Всё, что связано с подобными травмами, без должного контроля может привести к удручающим последствиям, это я тоже сообщаю из личного опыта.

Ну вот неделя - полет нормальный, боль утихла, я даже поплавал на этой неделе немного. Но согласен - доктор лучше знает, что к чему.
0
Бессмертный

СообщениеБессмертный atletic atletic 149
Оставил 10520 сообщений с 07 окт 2004
ФР: 579268
24 августа 2016 в 14:30

VapeUp писал(а):
freeque писал(а):VapeUp, закономерный и единственно правильный первый шаг - обращение к врачу и тщательная диагностика. Всё, что связано с подобными травмами, без должного контроля может привести к удручающим последствиям, это я тоже сообщаю из личного опыта.

Ну вот неделя - полет нормальный, боль утихла, я даже поплавал на этой неделе немного. Но согласен - доктор лучше знает, что к чему.

Плавание, кстати, очень полезно в таких случаях
0
Скромный

СообщениеСкромный VapeUp VapeUp -5
Оставил 129 сообщений с 20 июл 2016
ФР: 6569
24 августа 2016 в 15:23

atletic писал(а):Плавание, кстати, очень полезно в таких случаях

Ага вот в понедельник поплавал, сразу после сеанса спина была вообще в шоколаде, вчера немного еще чувствовался дискомфорт, а сегодня (среда) уже вообще хорошо. Вот думаю, может вечерком еще заплыть немного).
0
Бессмертный

СообщениеБессмертный atletic atletic 149
Оставил 10520 сообщений с 07 окт 2004
ФР: 579268
24 августа 2016 в 16:07

Только не забудьте к доктору и на массаж
0
Летописец

СообщениеЛетописец Indig0 Indig0 14
Оставил 7589 сообщений с 25 фев 2005
ФР: 99808
ICQYIM
24 августа 2016 в 16:22

Для профилактики полезны ещё обратные гиперэкстензии. У нас, правда, спецтренажёров для этого я не видел, но почти всегда можно выкрутиться используя другие.
0
Скромный

СообщениеСкромный VapeUp VapeUp -5
Оставил 129 сообщений с 20 июл 2016
ФР: 6569
25 августа 2016 в 08:08

Indig0 писал(а):Для профилактики полезны ещё обратные гиперэкстензии. У нас, правда, спецтренажёров для этого я не видел, но почти всегда можно выкрутиться используя другие.

Обратные? Это еще как? Я честно про такое не слышал ни разу.
0
Бессмертный

СообщениеБессмертный atletic atletic 149
Оставил 10520 сообщений с 07 окт 2004
ФР: 579268
25 августа 2016 в 09:01

Indig0 писал(а):Для профилактики полезны ещё обратные гиперэкстензии. У нас, правда, спецтренажёров для этого я не видел, но почти всегда можно выкрутиться используя другие.

Это для профилактики. Для профилактики укрепление спины всегда полезно. А в острой стадии, как сейчас это строго запрещено.
0
Летописец

СообщениеЛетописец Indig0 Indig0 14
Оставил 7589 сообщений с 25 фев 2005
ФР: 99808
ICQYIM
25 августа 2016 в 09:08

Обратные? Это еще как? Я честно про такое не слышал ни разу.

Если честно, лень писать. Это гуглится на раз-два.

Ещё, кстати, не стоит висеть на турничке (якобы вытягиваясь) после становой. Ничем хорошим это не кончится.
0
Почётный форумовец

СообщениеПочётный форумовец PetrOzz PetrOzz 22
Оставил 5321 сообщений с 25 дек 2004
Блог: Просмотр блога (1)
ФР: 160585
WWWICQ
25 августа 2016 в 10:57

VapeUp писал(а):
Indig0 писал(а):Для профилактики полезны ещё обратные гиперэкстензии. У нас, правда, спецтренажёров для этого я не видел, но почти всегда можно выкрутиться используя другие.

Обратные? Это еще как? Я честно про такое не слышал ни разу.


Это когда ноги поднимаются относительно тела, а не наоборот
(если я не ошибаюсь)
У Маркелова такой вроде есть

Изображение

К плаванью добавь ибупрофен, поможет

А врач, кстати, что сказал по снимку ?
0
Бессмертный

СообщениеБессмертный atletic atletic 149
Оставил 10520 сообщений с 07 окт 2004
ФР: 579268
25 августа 2016 в 11:04

PetrOzz писал(а):
К плаванью добавь ибупрофен, поможет



Так вроде автор написал, что норм уже. Ибупрофен ведь только боль снимет.
0

Сообщение Гость 25 августа 2016 в 19:03

в Олимпе есть обратная гиперэкстензия.
0
Скромный

СообщениеСкромный VapeUp VapeUp -5
Оставил 129 сообщений с 20 июл 2016
ФР: 6569
29 августа 2016 в 07:06

atletic писал(а):
PetrOzz писал(а):
К плаванью добавь ибупрофен, поможет



Так вроде автор написал, что норм уже. Ибупрофен ведь только боль снимет.


Ибупрофен постоянно мажу. Справа в пояснице все еще болевые ощущения.
0
Бессмертный

СообщениеБессмертный atletic atletic 149
Оставил 10520 сообщений с 07 окт 2004
ФР: 579268
29 августа 2016 в 11:18

К доктору-то ходили?
0

Сообщение Fireball 29 августа 2016 в 14:47

Как доктор доктору, справа внизу болит - аппендицит надо удалять однозначно)) Тыб еще меня поднял, тож 140 кг вешу. Хруст в позвоночнике был? Хотя такая нагрузка и просто так искривление и пережимы нервов может выдать, просветиться бы точно не помешало в ренгене
0
Скромный

СообщениеСкромный VapeUp VapeUp -5
Оставил 129 сообщений с 20 июл 2016
ФР: 6569
31 августа 2016 в 09:19

atletic писал(а):К доктору-то ходили?

Нет пока, времени нет, а боль не настолько критична, чтоб идти. Понимаю, что надо, но времени правда нет. Думаю.
0
Скромный

СообщениеСкромный VapeUp VapeUp -5
Оставил 129 сообщений с 20 июл 2016
ФР: 6569
31 августа 2016 в 09:19

Fireball писал(а):Как доктор доктору, справа внизу болит - аппендицит надо удалять однозначно)) Тыб еще меня поднял, тож 140 кг вешу. Хруст в позвоночнике был? Хотя такая нагрузка и просто так искривление и пережимы нервов может выдать, просветиться бы точно не помешало в ренгене

Тебя боюсь было бы не очень удобно). Хруста небыло. Надо на просвет ага.
0
Бессмертный

СообщениеБессмертный atletic atletic 149
Оставил 10520 сообщений с 07 окт 2004
ФР: 579268
31 августа 2016 в 09:31

У меня, кстати, друзья в подобных случаях ходят к костоправу одному. Один сеанс, максимум два, и все в норме. Не знаю его лично, но от всех сплош положительные отзывы. Если надо, могу узнать координаты.
0
Летописец

СообщениеЛетописец Indig0 Indig0 14
Оставил 7589 сообщений с 25 фев 2005
ФР: 99808
ICQYIM
31 августа 2016 в 13:18

atletic писал(а):У меня, кстати, друзья в подобных случаях ходят к костоправу одному. Один сеанс, максимум два, и все в норме. Не знаю его лично, но от всех сплош положительные отзывы. Если надо, могу узнать координаты.


Можно, кстати, и мне тоже. На всякий случай, чтоб было. :)
0
Почётный форумовец

СообщениеПочётный форумовец PetrOzz PetrOzz 22
Оставил 5321 сообщений с 25 дек 2004
Блог: Просмотр блога (1)
ФР: 160585
WWWICQ
5 сентября 2016 в 12:20

atletic писал(а):У меня, кстати, друзья в подобных случаях ходят к костоправу одному. Один сеанс, максимум два, и все в норме. Не знаю его лично, но от всех сплош положительные отзывы. Если надо, могу узнать координаты.


не Федор имя случаем ?
0
Бессмертный

СообщениеБессмертный atletic atletic 149
Оставил 10520 сообщений с 07 окт 2004
ФР: 579268
5 сентября 2016 в 12:31

Нет. Сергей.
0
Скромный

СообщениеСкромный VapeUp VapeUp -5
Оставил 129 сообщений с 20 июл 2016
ФР: 6569
7 сентября 2016 в 06:30

atletic писал(а):У меня, кстати, друзья в подобных случаях ходят к костоправу одному. Один сеанс, максимум два, и все в норме. Не знаю его лично, но от всех сплош положительные отзывы. Если надо, могу узнать координаты.

Спасибо за предложение, но пока вроде восстановился. Нормально начал втягиваться.
0

СообщениеНовичок ПавелРогов ПавелРогов 3
Оставил 40 сообщений с 16 июн 2016
Блог: Просмотр блога (11)
ФР: 3192
22 сентября 2016 в 13:34

atletic писал(а):У меня, кстати, друзья в подобных случаях ходят к костоправу одному. Один сеанс, максимум два, и все в норме. Не знаю его лично, но от всех сплош положительные отзывы. Если надо, могу узнать координаты.

У меня вот знакомый (в зале) почему-то категорически отказывается от спортивного массажа... Странно, учитывая, что ты занимаешься спортом. Поэтому поход к такого рода специалистам - это правильно. Никакие таблеточки тебя тут не спасут
0
Бессмертный

СообщениеБессмертный atletic atletic 149
Оставил 10520 сообщений с 07 окт 2004
ФР: 579268
23 сентября 2016 в 12:37

ПавелРогов писал(а):У меня вот знакомый (в зале) почему-то категорически отказывается от спортивного массажа... Странно, учитывая, что ты занимаешься спортом. Поэтому поход к такого рода специалистам - это правильно. Никакие таблеточки тебя тут не спасут

Странный человек, видимо неопытный, или пытается оправдать отсутствие средств на массаж нежеланием ходить на него.
0
Скромный

СообщениеСкромный VapeUp VapeUp -5
Оставил 129 сообщений с 20 июл 2016
ФР: 6569
28 сентября 2016 в 07:44

ПавелРогов писал(а):
atletic писал(а):У меня, кстати, друзья в подобных случаях ходят к костоправу одному. Один сеанс, максимум два, и все в норме. Не знаю его лично, но от всех сплош положительные отзывы. Если надо, могу узнать координаты.

У меня вот знакомый (в зале) почему-то категорически отказывается от спортивного массажа... Странно, учитывая, что ты занимаешься спортом. Поэтому поход к такого рода специалистам - это правильно. Никакие таблеточки тебя тут не спасут

Зря отказывается. Я в итоге ходил - очень даже помогает!
0

СообщениеНовичок ПавелРогов ПавелРогов 3
Оставил 40 сообщений с 16 июн 2016
Блог: Просмотр блога (11)
ФР: 3192
3 октября 2016 в 14:02

atletic писал(а):
ПавелРогов писал(а):У меня вот знакомый (в зале) почему-то категорически отказывается от спортивного массажа... Странно, учитывая, что ты занимаешься спортом. Поэтому поход к такого рода специалистам - это правильно. Никакие таблеточки тебя тут не спасут

Странный человек, видимо неопытный, или пытается оправдать отсутствие средств на массаж нежеланием ходить на него.


Да предположение про нехватку средств как-то не про него... Хотя, я в его кошелек не заглядывал)
Все может быть, но почему-то мне кажется, что он вообще не понимает в чем польза массажа... Как маленький. Типа фигня это все. А я вот лично на профилактику хожу, потому что для себя решил, что лучше перманентно о спине думать, чем потом восстанавливать
0
Бессмертный

СообщениеБессмертный atletic atletic 149
Оставил 10520 сообщений с 07 окт 2004
ФР: 579268
3 октября 2016 в 15:14

ПавелРогов писал(а):Да предположение про нехватку средств как-то не про него... Хотя, я в его кошелек не заглядывал)
Все может быть, но почему-то мне кажется, что он вообще не понимает в чем польза массажа... Как маленький. Типа фигня это все. А я вот лично на профилактику хожу, потому что для себя решил, что лучше перманентно о спине думать, чем потом восстанавливать

Так польза даже не столько в профилактике, сколько в пользе к прогрессу и эластичности мышц.
0

Сообщение Павел Рогов 3 октября 2016 в 15:26

atletic, Тут конечно в начале к врачу. Если все норм, думаю назначат массаж.
Несколько вопросов - не использовали пояс? Разминка была? Подходы все через 2 минуты (просто с 50 кг до 120, например, не вижу смысла через 2 минуты делать, небольшие веса, больше остынешь и будешь простаивать. Да и смысл начинать по 1 повторению с 50 кг? Понимаю хотя со 100, а до этого - разминка, пусть даже на 90 кг 4 раза, но все же)?
У меня по спине было нечто подобное. Шел зимой, в холод, попал в яму ногой, яма небольшая - 15 см, но не заметил, и очень резко в нее наступил и стрельнуло в спину. По утрам не мог даже наклониться, чтобы зубы почистить, очень болело. УЗИ, и тп ничего не показали. Помог только массаж. Причем очень помог.
0



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 7