Вход

Спортивное питание и БАДы.

Быстрее, выше, сильнее! Целый раздел для спортсменов и их фанатов. Присоединяйся!

Модераторы: PetrOzz, Indig0

Продвинутый

СообщениеПродвинутый suparni suparni 0
Оставил 598 сообщений с 13 ноя 2007
ФР: 3273
18 апреля 2008 в 14:05

В данной теме рассматриваются вопросы спортивного питания и способов его применения.
Последний раз редактировалось suparni Пт апр 18, 2008 13:23, всего редактировалось 1 раз.
0
Продвинутый

СообщениеПродвинутый MadDemon MadDemon 0
Оставил 638 сообщений с 28 мар 2006
ФР: -65513
ICQ
18 апреля 2008 в 14:15

Какова норма потребления кальция при активном силовом тренинге? Насколько вообще следует увеличить норму потребления минералов и на чем сделать основной упор?

в теме рассматривается вопросы

Рассматриваются.
0
Продвинутый

СообщениеПродвинутый suparni suparni 0
Оставил 598 сообщений с 13 ноя 2007
ФР: 3273
18 апреля 2008 в 14:24

После выходных выложу все что есть в темы.
0
Продвинутый

СообщениеПродвинутый MadDemon MadDemon 0
Оставил 638 сообщений с 28 мар 2006
ФР: -65513
ICQ
18 апреля 2008 в 14:25

suparni, мне бы больше подошли рекомендации, основанные на личном опыте, гуглом-то пользоваться я умею...
0
Продвинутый

СообщениеПродвинутый suparni suparni 0
Оставил 598 сообщений с 13 ноя 2007
ФР: 3273
18 апреля 2008 в 14:34

Кальций не принимаю,т.к. хватает из молочных продуктов.Витамины и минералы периодически.
0
Продвинутый

СообщениеПродвинутый MadDemon MadDemon 0
Оставил 638 сообщений с 28 мар 2006
ФР: -65513
ICQ
18 апреля 2008 в 14:38

suparni, какие и сколько?
0
Продвинутый

СообщениеПродвинутый suparni suparni 0
Оставил 598 сообщений с 13 ноя 2007
ФР: 3273
18 апреля 2008 в 14:40

Компливит хорошие витамины,что бы не говорили про то что российские витамины хуже чем иностранные.Ну ты сколько весишь?Мне достаточно и двух таблов.А тебе поменьше.
0
Почти как админ

СообщениеПочти как админ Go! Go! 1
Оставил 2248 сообщений с 25 ноя 2005
ФР: 13172
18 апреля 2008 в 15:04

Хорошие витамины - Алфавит
0
Продвинутый

СообщениеПродвинутый MadDemon MadDemon 0
Оставил 638 сообщений с 28 мар 2006
ФР: -65513
ICQ
18 апреля 2008 в 15:06

Вешу в районе 90кг. "Компливит"? Спасибо, попробую.
0
Почти как админ

СообщениеПочти как админ Slem Slem 0
Оставил 2327 сообщений с 29 авг 2005
ФР: -20718
18 апреля 2008 в 16:30


Витамины и минералы периодически


они влияют какнить на рост мышц? 8)
0
Старик

СообщениеСтарик b.u.g.o.r b.u.g.o.r 0
Оставил 1165 сообщений с 11 мар 2008
ФР: 39059
WWW
18 апреля 2008 в 17:54

MadDemon, кальция можешь принимать в двое больше нормы ,указанной на упаковке, если ты занимаешься физ активной деят-тью,т.е если нав упаковке написано 1 табл,принимай 2.
из витаминов ,как фармацевт и из семьи врачей,советую Алфавит,тк у Алфавита,естьтакая особенность,что витамины подразделяются на группы( 3 таблетки в день),которые усваиваются вместе,а некоторые витмамины которые запиханы в одну таблетку,как в компливите например,не усваиваются друг с другом и инактивируют друг друга.
0
Продвинутый

СообщениеПродвинутый MadDemon MadDemon 0
Оставил 638 сообщений с 28 мар 2006
ФР: -65513
ICQ
18 апреля 2008 в 21:21

b.u.g.o.r, спасибо.

Slem писал(а):

Витамины и минералы периодически


они влияют какнить на рост мышц? 8)


Разумеется. Без получения всех необходимых минералов и витаминов невозможно нормальное физическое развитие, тем более при силовых нагрузках.
0
Почётный форумовец

СообщениеПочётный форумовец PetrOzz PetrOzz 22
Оставил 5321 сообщений с 25 дек 2004
Блог: Просмотр блога (1)
ФР: 160585
WWWICQ
18 апреля 2008 в 22:11

Go! писал(а):Хорошие витамины - Алфавит


жрем-с такие 8)
0
Старик

СообщениеСтарик b.u.g.o.r b.u.g.o.r 0
Оставил 1165 сообщений с 11 мар 2008
ФР: 39059
WWW
19 апреля 2008 в 02:18

хотя я давно витамины сам не пью...т.е пью но не постоянно,хватает из еды...или просто лень купить или денег жалко...но они не помешают всё равно!и иммунитет крепче будет
0
Продвинутый

СообщениеПродвинутый MadDemon MadDemon 0
Оставил 638 сообщений с 28 мар 2006
ФР: -65513
ICQ
19 апреля 2008 в 18:48

Правда ли , что кальциевые добавки нельзя принимать постоянно?
0
Старик

СообщениеСтарик b.u.g.o.r b.u.g.o.r 0
Оставил 1165 сообщений с 11 мар 2008
ФР: 39059
WWW
21 апреля 2008 в 11:30

насчет этого не знаю,но перерывы лучше делать
0
Продвинутый

СообщениеПродвинутый МСТИТель МСТИТель 0
Оставил 690 сообщений с 04 сен 2006
ФР: 7152
21 апреля 2008 в 18:46

b.u.g.o.r, послушал совет - купил Алфавит 8) Почитал, вроде, дело пишут :roll: И вот чё нашёл там, может кому-нибудь пригодиться

добавлено спустя 4 минуты:

И вот еще... Там пишут, что при одновременном приёме кальция и железа снижается усваеваемость железа вдвое. Это получается, что заместо и тех жалких пяти процентов, которые мы получаем, будут усваеваться 2,5 процента? :|

добавлено спустя 7 минут:

Зашёл на сайт. Там увидел продукт Алфавит Эффект. Хотел спросить ты не его хавал? Вот описание.

Витаминно-минеральный комплекс с женьшенем и экстрактом зеленого чая

Витаминно-минеральный комплекс АЛФАВИТ Эффект создан для людей, ведущих активный образ жизни. Он компенсирует повышенный расход витаминов и минералов в период интенсивных физических и умственных нагрузок.
В состав комплекса входят тонизирующие растительные экстракты и естественные энергетики, а также все необходимые витамины и минералы.


Суточная доза полезных веществ разделена в АЛФАВИТЕ Эффект на три таблетки. Каждая из них – целевой комплекс, разработанный с учетом изменения активности организма в течение дня. Поэтому принимать таблетки АЛФАВИТ Эффект необходимо в определенной последовательности.

«Энергетическая» таблетка (утренняя) содержит витамин В1 и фолиевую кислоту, участвующие в энергетическом обмене и придающие силы, а также витамин С и железо, которые обеспечивают профилактику анемии. Утренняя таблетка также содержит две важные для энергетики аминокислоты – карнитин и таурин, экстракты сибирского женьшеня (элеутерококка) и зеленого чая.
Экстракт сибирского женьшеня улучшает обмен веществ в клетках, нормализует работу нервной и сердечно-сосудистой систем, тонизирует, что необходимо при повышенных нагрузках, как физических, так и умственных. Экстракт зеленого чая – источник природных антиоксидантов. Особенно эффективен при высокой интенсивности энергетических процессов, когда в организме повышается образование свободных радикалов.
Карнитин способствует образованию энергии в клетках.
Таурин улучшает работу сердца; кроме того, он регулирует водно-солевой баланс и участвует в передаче нервных импульсов
«Иммуномодулирующая» таблетка (дневная) включает селен и витамины С, Е, А, которые укрепляют иммунитет, снимают усталость, помогают организму противостоять вредным воздействиям окружающей среды. В дополнение к витаминам и минералам дневная таблетка содержит два универсальных метаболита – липоевую и янтарную кислоты. Они необходимы для цикла Кребса – жизненно важного процесса, в ходе которого жиры, белки и углеводы преобразуются в энергию.
Таблетка «Кальций-D3+» (вечерняя) содержит кальций, витамины К1, D3 и другие компоненты, которые уменьшают риск развития остеопороза, укрепляют кости, зубы, обладают успокаивающим действием и ускоряют восстановление сил после интенсивной работы.
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
0
Старик

СообщениеСтарик b.u.g.o.r b.u.g.o.r 0
Оставил 1165 сообщений с 11 мар 2008
ФР: 39059
WWW
21 апреля 2008 в 19:48

МСТИТель, нет не хавал,я вообще давно уже витамины не ел,всё из фруктов ,да из овощей :-D да и просто лучше деньги на другое потрачу,но если покупаю,то полюбому АЛФАВИТ.вот щас с оревнований приеду,надо будет на ослбаленный организм витаминчиков пропить
0
Продвинутый

СообщениеПродвинутый МСТИТель МСТИТель 0
Оставил 690 сообщений с 04 сен 2006
ФР: 7152
21 апреля 2008 в 23:12

b.u.g.o.r, так ты обычные хавал?
0
Старик

СообщениеСтарик b.u.g.o.r b.u.g.o.r 0
Оставил 1165 сообщений с 11 мар 2008
ФР: 39059
WWW
22 апреля 2008 в 14:56

МСТИТель, нет обычный алфавит
0
Продвинутый

СообщениеПродвинутый МСТИТель МСТИТель 0
Оставил 690 сообщений с 04 сен 2006
ФР: 7152
22 апреля 2008 в 18:28

b.u.g.o.r, а дозировка какая?
0
Старик

СообщениеСтарик b.u.g.o.r b.u.g.o.r 0
Оставил 1165 сообщений с 11 мар 2008
ФР: 39059
WWW
22 апреля 2008 в 18:42

двойная
0
Продвинутый

СообщениеПродвинутый suparni suparni 0
Оставил 598 сообщений с 13 ноя 2007
ФР: 3273
25 апреля 2008 в 23:10

Весь протеин что дешевле 700 р за кг у нас в городе-ховно.И нечего тут думать.
0
Продвинутый

СообщениеПродвинутый гордей гордей 0
Оставил 476 сообщений с 18 май 2007
ФР: -231
26 апреля 2008 в 15:29

suparni, Правельно.Средняя цена протеина варьируется у нас в городе в пределах 1тр за кило.
0
Продвинутый

СообщениеПродвинутый pacs pacs 0
Оставил 695 сообщений с 01 июн 2007
ФР: 3386
27 апреля 2008 в 13:45

подскажите протеин атлант норм или не стоит его принимать
0
Продвинутый

СообщениеПродвинутый гордей гордей 0
Оставил 476 сообщений с 18 май 2007
ФР: -231
27 апреля 2008 в 14:00

pacs, Маленькие деньги-на ветер.
0
Продвинутый

СообщениеПродвинутый suparni suparni 0
Оставил 598 сообщений с 13 ноя 2007
ФР: 3273
27 апреля 2008 в 16:26

Ничего из русского брать не стоит.Есть хороший прот в городе,таких фирм как:
Optimum nutrition(ON),Universal,Weider,Multipower.Все остальное брать не советую.Это уже проверено не только мной,гордеем и бугром но и всеми российскими ББ и ПЛ.Лучше если нет денег молока попить.Сухое молоко тоже брать не стоит.
0
Скромный

СообщениеСкромный FocuS FocuS 0
Оставил 191 сообщений с 07 фев 2007
ФР: 686
WWW
27 апреля 2008 в 18:16

suparni, а почему не стоит брать сухое молоко??? :smt017
Я пью обезжиреное и ни че вроде!!!
0
Бессмертный

СообщениеБессмертный игаист игаист 0
Оставил 22212 сообщений с 28 ноя 2005
ФР: 132
27 апреля 2008 в 23:54

по сколько надо карнитин кушать? :-) по 1000, 1500 или 2000 мг?
и по какой схеме?
и аппетит он заметно поднимает или шляпа?
0
Продвинутый

СообщениеПродвинутый suparni suparni 0
Оставил 598 сообщений с 13 ноя 2007
ФР: 3273
28 апреля 2008 в 00:27

FocuS, а по сколько ты ешь грамм в день?
игаист, это к гордею или бугру
0
Скромный

СообщениеСкромный FocuS FocuS 0
Оставил 191 сообщений с 07 фев 2007
ФР: 686
WWW
28 апреля 2008 в 14:47

По 250 гр утром и также вечером, но ето толька в дни тренировок!!!
0
Продвинутый

СообщениеПродвинутый suparni suparni 0
Оставил 598 сообщений с 13 ноя 2007
ФР: 3273
28 апреля 2008 в 17:46

FocuS, а пердеж не мучает?
0

Сообщение Гость 30 апреля 2008 в 11:17

игаист, я пил по 1500 мг перед тренировкой за 15-25 мин до тренировки(на большее финансы не позволили),но чем больше тем лучше.главное его с диетой сочетать и пить на протяжении большого кол-ва времени,а то деньги на ветер получиться выкинишь.
а в основном л-карнитин,как про него пишут полное Г и не стоит свеч.лучше уж клена взять
0

Сообщение бугор фром спб 30 апреля 2008 в 11:18

Гость это типо я был=)))
0
Скромный

СообщениеСкромный FocuS FocuS 0
Оставил 191 сообщений с 07 фев 2007
ФР: 686
WWW
30 апреля 2008 в 15:36

suparni, :-D да нет вроде а че может и такое быть???
0
Бессмертный

СообщениеБессмертный игаист игаист 0
Оставил 22212 сообщений с 28 ноя 2005
ФР: 132
30 апреля 2008 в 22:30

бугор фром спб,а большое количество времени это сколько?
0
Старик

СообщениеСтарик b.u.g.o.r b.u.g.o.r 0
Оставил 1165 сообщений с 11 мар 2008
ФР: 39059
WWW
1 мая 2008 в 09:47

игаист, пить его можно до 4000 мг в день и даже больше,но думаю финансы не позволят.

а большое количество времени это сколько?

паша,это глупый вопрос.ты что думаешь я тебе скажу,что его надо пропить 3 месяца и ты будешь рельефный ,как Декстре Джексон :lol: это ж всего лишь БАД,как и протеин можешь пить постоянно.или допустим скоро ты времени собираешься сушиться,например я делал сушку за 2 месяца,ну и ко всем своим диета,тренировкам и еще всякой фармы добавил этоит Л-карнитин

добавлено спустя 49 минут:

был сейчас в спб,прикупил себе по 5 кг 2 ведра гейнера от Scitec Nutrition, протеин ~5 кг от Optimum nutrution, Аминокислот 210 капл от Ultimate nutrition и ВСАА jn Universal Nutrition/отдохну щас где нить с недльку другую и возьмусь зановое глобальное стриотельство мышечной массы,в частности рук и мышц плечевого пояса,ееее бэйьи.
*сцуко не хочет у меня что-то картинки загружать
0
Бессмертный

СообщениеБессмертный игаист игаист 0
Оставил 22212 сообщений с 28 ноя 2005
ФР: 132
1 мая 2008 в 13:09

b.u.g.o.r, его кста сейчас детям очень актичвно просто для увеличения массы засчет повышения аппетита прописывают... я с этими же целями хочу :roll: а то чота апетит ни к черту :lol: там граммапо три надо пить... короче у меня выйдет примерно 350 р за 20 грамм :roll: почти на десять дней... совсем уж и не дорого :roll:

был сейчас в спб,прикупил себе по 5 кг 2 ведра гейнера от Scitec Nutrition,

- почем покупал?

добавлено спустя 2 минуты:

тем более что мне рельеф не на чем строить впринципе :-D с моими 75 кг :|
0
Старик

СообщениеСтарик b.u.g.o.r b.u.g.o.r 0
Оставил 1165 сообщений с 11 мар 2008
ФР: 39059
WWW
1 мая 2008 в 13:58

игаист,

- почем покупал?

по вышло 3400 за два ведра
0
Продвинутый

СообщениеПродвинутый гордей гордей 0
Оставил 476 сообщений с 18 май 2007
ФР: -231
1 мая 2008 в 20:01

Парни L-карнитин,как правельно сказал Бугор,это всего лишь легкая добавка.Я сам лично поставляю в 10 залов нашего города этот чудесный напиток.Банка 0.33 1000мг карнитина и практически любой вкус.Стоимость в разных залах варьируется от 50до 60 рублей,что не так уж и дорого. :!:
0
Продвинутый

СообщениеПродвинутый suparni suparni 0
Оставил 598 сообщений с 13 ноя 2007
ФР: 3273
1 мая 2008 в 20:20

Я пил ее когда не было воды-во время трени так себе. :x
0
Скромный

СообщениеСкромный FocuS FocuS 0
Оставил 191 сообщений с 07 фев 2007
ФР: 686
WWW
2 мая 2008 в 07:51

suparni, у меня вопрос :?:
Хожу в зал для того чтоб набрать массы!!!Кушаю очень много и очень много раз,профессия такая-повар!Могу целый день пока на практике подпитываться через 5 минут!Сейчас задумался об етом,когда появился жирок на брюхе :!:
Что посоветуешь?Лучше так часто не лопать? :arrow:
0
Почти как админ

СообщениеПочти как админ Go! Go! 1
Оставил 2248 сообщений с 25 ноя 2005
ФР: 13172
2 мая 2008 в 10:21

b.u.g.o.r, кинь ссылкой на гейнер/протеин, и где брал? Какая-то халява
0

Сообщение бугор из гостей 2 мая 2008 в 11:04

Go!, полазай по сайтам питания и найди оптимальный для себя вариант.Я ориентируюсь на кол-ва белка и углеводов в порции,на объем продукта и размер порции,чтобы на дольше хватило.
0

Сообщение афро 3 мая 2008 в 12:36

b.u.g.o.r у меня вопрос что конкретно можно и нужно попринемать для набора мыш массы после 1,5 года тренеровок?
0
Почётный форумовец

СообщениеПочётный форумовец PetrOzz PetrOzz 22
Оставил 5321 сообщений с 25 дек 2004
Блог: Просмотр блога (1)
ФР: 160585
WWWICQ
3 мая 2008 в 18:27

FocuS писал(а):
Хожу в зал для того чтоб набрать массы!!!Кушаю очень много и очень много раз,профессия такая-повар!Могу целый день пока на практике подпитываться через 5 минут!


*пти ! везет же тебе !
путь к набору массы тебе открыт, осталось только правильно распорядиться калориями
:wink:
0
Старик

СообщениеСтарик b.u.g.o.r b.u.g.o.r 0
Оставил 1165 сообщений с 11 мар 2008
ФР: 39059
WWW
3 мая 2008 в 18:48

афро, гейнер(до и после тренировок,прготеин между приемами пищи и на ночь,аминокислоты(до и полсен тренировки) или за 30 мин до еды.ВСАА до и после тренировки.бери импортного производителя Wider,Scitec Nutrition, MHP, Optimum nutrition,Universal Nutr. и тд. отечественный стоит гораздо дешевле,но качество говно.это то что касается БАдов.
урегулируй свой дневной рацион из обычной пищи.питайся часто и правильно и по многу.
думаю Ас и другую фарму пока употреблять не стоит.пока серьезно не отзанимаешься года 3.а лучше 5.
0
Гуру

СообщениеГуру Шахта Шахта 0
Оставил 759 сообщений с 31 янв 2006
ФР: 12
3 мая 2008 в 19:32

Моежете пожалйста обьяснить что такое БАДы?
Последний раз редактировалось Шахта Вс май 04, 2008 00:13, всего редактировалось 1 раз.
0
Продвинутый

СообщениеПродвинутый suparni suparni 0
Оставил 598 сообщений с 13 ноя 2007
ФР: 3273
3 мая 2008 в 19:51


suparni, у меня вопрос
Хожу в зал для того чтоб набрать массы!!!Кушаю очень много и очень много раз,профессия такая-повар!Могу целый день пока на практике подпитываться через 5 минут!Сейчас задумался об етом,когда появился жирок на брюхе
Что посоветуешь?Лучше так часто не лопать?

поменяй состав продуктов,жирного не ешь и белка побольше.Только не из каклет.Вообще в столовой мало чего путнего для диеты есть.Вари себе отдельно.
0
Почти как админ

СообщениеПочти как админ Go! Go! 1
Оставил 2248 сообщений с 25 ноя 2005
ФР: 13172
4 мая 2008 в 09:42

бугор из гостей, отмазался вобщем) Я в общем так же целюсь, только гейнеры не пью, протеин и только протеин. и поменьше каллорий. В след. раз в питере буду, пожалуй ведерко тоже цапну какое-нить.
0



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 8